П овечето възрастни не се нуждаят непременно от пълни осем часа сън; нарастващ обем от изследвания и еволюционни проучвания сочат, че оптималният нощен сън за много здрави възрастни е около седем часа, като здравните рискове се увеличават както при по-малко, така и при повече сън, оформяйки U-образна крива, пише Fortune . Еволюционният биолог от Харвард,
Повечето здрави възрастни не се нуждаят от точно осем часа сън. Все повече научни изследвания показват, че оптималното количество сън за възрастните е около седем часа, казва Даниел Либерман, еволюционен биолог в Харвардския университет. Как най-накрая да се наспите достатъчно: 10 съвета от британския експерт Ученият нарече правилото за „8 часа“ „глупости
Повечето възрастни не се нуждаят точно от осем часа сън. Нарастващ обем от изследвания и данни от еволюционната биология показват, че оптималната продължителност на съня за много здрави възрастни е по-близо до седем часа. Еволюционният биолог от Харвард Даниел Е. Либерман нарича 8-часовия сън "глупости от индустриалната епоха“ и проучванията показват
