Зарежете будилника, слънчевата светлина е най-добрият начин за събуждане

Специалистите по съня от години препоръчват възрастните да спят около осем непрекъснати часа в тъмна, тиха и прохладна стая. Според тях това е една от най-добрите инвестиции в здравето и дълголетието. Нова книга обаче поставя под въпрос представата, че това е „естественият" начин на сън за човека, предава CNN. Според антрополога Дейвид Самсън, автор