Експерт разкри 4 начина за справяне с горещите вълни по време на менопауза

Горещите вълни могат да се управляват чрез разпознаване на личните отключващи фактори - често срещани причини са кофеин, алкохол, пикантни храни, стрес и топлина, но всяка жена може да има различни провокатори. Подготовката предварително помага за по-леко преминаване през симптомите - препоръчват се „комплект за охлаждане“ (вентилатор, студена вода,