На 25 октомври България ще премине от лятно към зимно часово време, как да се подготвим? снимка: magnific Тази седмица, в нощта от събота срещу неделя, 25 октомври, България ще премине от лятно към зимно часово време . Часовниците ще трябва да бъдат преместени с един час назад. Това означава допълнителен час в леглото. Само един час обаче не елиминира
Спокойният сън е много повече от почивка след дълъг ден. Той влияе върху настроението, концентрацията, енергията и начина, по който се чувстваме и изглеждаме. Добрата новина е, че няколко малки промени в ежедневието могат да ни помогнат да заспиваме по-лесно и да се будим с повече сили. Случвало ли ви се е да прекарате осем часа в леглото, а сутринта
10 златни правила за добър сън Пълноценният сън не е въпрос на случайност, а на изграждане на постоянни и полезни навици, познати като „хигиена на съня“. Според Американската академия по медицина на съня (AASM) и Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) възрастните трябва да спят поне 7 часа всяка нощ. Прилагането на десет основни правила
