Как тренировките влияят на стреса и тревожността?

Стресът се е превърнал в почти постоянен спътник. Професионалните ангажименти, социалните очаквания и непрекъснатият поток от информация често поддържат организма в състояние на напрежение. Когато това състояние стане хронично, се появяват симптоми като раздразнителност, безсъние, сърцебиене, трудна концентрация и повишена тревожност. Един от най-ефективните