9 упражнения за стягане на корема и задните части

Наличието на силни глутеуси върви ръка за ръка със здрава сърцевина. Тези две мускулни групи са отговорни за по-голямата част от ежедневните ни движения, както и за правилната ни стойка. Следователно упражненията, които тренират и двете части едновременно, могат да доведат до по-силно тяло и като цяло по-добри модели на движение. Нещо повече, фокусирането