Проучване: Орехите подобряват значително качеството на съня

Вечерната рутина оказва решаващо влияние върху качеството на сън я, но освен изключването на екраните и затъмняването на стаята, храната също играе ключова роля. Ново научно изследване, проведено от екип на Университета в Барселона, доказва, че консумацията на орехи може да бъде естествен и ефективен начин за справяне с леките нарушения на сън я. Резултатите