Как да укрепим ставите на всяка възраст?

С напредването на възрастта ставите , които преди са понасяли лесно всякакви движения и натоварвания, постепенно отслабват. Причината е, че намалява както количеството на хрущяла , така и на течността в ставите. Затова някои хора започват да избягват физическата активност . Всъщност обаче, ако се подхожда правилно, упражненията могат да помогнат за