Защо ни е трудно да станем през есента и зимата и как да надхитрим тялото си

Има физиологична причина, поради която е по-трудно да се събуждаме рано през есента и зимата: по-кратките дни означават по-малко сутрешна светлина, а по-ниските температури правят съня по-взискателен от метаболитна гледна точка. Получаването на ярка светлина първо сутрин и избягването на синята светлина вечер помагат за нулирането на вътрешния ви часовник