Как да следим и изчисляваме калориите си правилно
Да знаем колко калории приемаме дневно е ключът към поддържане на здравословно тегло и енергия. Много хора обаче се губят в цифрите и не знаят откъде да започнат. С няколко лесни стъпки можете да следите калорийния си прием сами и да вземате по-информирани решения за храненето си. 1. Определете нуждите си Първо разберете колко калории ви трябват за
