Фитнес треньор съветва: Как да тренирате в студа, без да навредите на здравето си

Ф итнес треньорката Анастасия Ишченко сподели как правилно да тренирате на открито през студения сезон. Тя подчерта важността на загрявката, обличането на пластове, правилното дишане и храненето, за да се избегнат хипотермия и наранявания. Тренировките на открито в късна есен могат да бъдат много ефективни, ако знаете как да се подготвите правилно