Ето как може да отслабваме, без да се храним по-малко

Една промяна в начина ни на хранене може да намали приема с над 300 калории на ден, без да сме принудени да ядем по-малки порции или да гладуваме. Обикновено, когато става дума за диета, си представяме по-малко храна и лишения. Нови изследвания обаче показват, че е възможно да се хапват нормални количества храна, дори повече като обем, и въпреки това