Кога е задължително да пием добавка от Омега 3

Омега 3 не е модерна дума от етикет на хранителна добавка. Тя е част от биологията ни. Тези мастни киселини – основно EPA (ейкозапентаенова) и DHA (докозахексаенова) – са структурен елемент на клетъчните мембрани, на мозъка, на ретината, на сърдечния мускул. Организмът ни не може да ги произвежда в достатъчни количества сам. Затова трябва да ги получаваме