HIIT тренировки – кога са подходящи и кога не

В последните години високоинтензивните интервални тренировки, познати като HIIT (High-Intensity Interval Training) , се превърнаха в един от най-популярните методи за подобряване на физическата форма. Те се характеризират с кратки, но изключително интензивни натоварвания, редувани с периоди на активна почивка или по-ниска интензивност. Макар че този