Тренировката, която изгаря почти толкова мазнини, колкото три посещения във фитнеса

В одещите здравни организации препоръчват на възрастните да си осигуряват поне 150 минути умерена аеробна активност и две сесии за укрепване на мускулите всяка седмица. Ново научно проучване обаче показва, че можете да постигнете сходни резултати в борбата с излишните килограми и с много по-малко на брой влизания във фитнеса, пише New York Times .