Тренирането късно вечер влошава качеството на съня

Тренирането късно вечер влошава качеството на съня Ново проучване показва, че спортните тренировки късно вечер, особено преди лягане, могат да нарушат качеството на съня и здравето на сърцето. Изследването е проведено от университета „Монаш“ в Мелбърн. Учените са установили, че високоинтензивни тренировки четири часа преди лягане са свързани с по-късно