10 минути йога за уморени крака

Има дни, в които тежестта в краката не идва от натоварване, а от самото ежедневие - стоене, бързане, липса на движение. Тази тежест се усеща като напрежение в прасците, скованост около глезените, лека тежест, която не минава дори след сядане. В точно такива моменти не е нужна тренировка, а кратка пауза. Йога може да покрие точно тази нужда от пауза