Не само кафето: 5 храни и напитки, които ви пречат да спите

Л ошият сън може да бъде причинен от нещо повече от вечерната ви чаша кафе. Има храни, които ви държат будни, когато тялото ви се нуждае от почивка. Разбрахме кои продукти е най-добре да избягвате за вечеря, за да си осигурите добър нощен сън. Кофеинови храни и напитки Кофеинът е стимулант на централната нервна система. Основният му ефект е да блокира