Особености на тренирането след 50-годишна възраст

Редовната физическа активност остава важна във всяка възраст, но след 50 години тя придобива ново значение. Тялото преминава през редица физиологични промени, които влияят на мускулната сила, издръжливостта, метаболизма и костната плътност. Поради това тренировките след 50-годишна възраст изискват по-внимателен подход, по-добро планиране и адаптиране