Мелатонинът – кога е ефективен и безопасен ли е за деца и възрастни

Добавките с мелатонин са едно от най-често използваните средства за подпомагане на съня както при възрастни, така и при деца. Въпреки широката им употреба през последните години, в медийното пространство често се публикуват противоречиви твърдения – от укрепване на имунната система до потенциален риск за сърдечното здраве. Това създава объркване сред