Тренировки, които подобряват стойката и намаляват болките в гърба

Поддържането на добра стойка е едно от най-значимите условия за здрав и безболезнен гръб, но въпреки това тя често се пренебрегва в ежедневието. Продължителното седене, работата пред компютър, стресът и липсата на движение водят до мускулни дисбаланси, които постепенно се проявяват като болка, скованост и намален обхват на движение. Съвременните тренировъчни