Забравете за медитацията - сексолог съветва да практикувате „осъзната мастурбация“

„Осъзнатата мастурбация“ съчетава интимно удоволствие с техники за осъзнатост - целта е по-добра връзка със собственото тяло, разбиране на личните желания и повече присъствие в момента, а не просто бързо достигане на оргазъм. Практиката може да помогне за намаляване на стреса и напрежението - според експерта тя може да подпомогне отпускането чрез механизми