Спете по-добре тази вечер: 4 научно доказани съвета, които действително помагат
Много хора мечтаят за пълноценна почивка, но просто „да спят повече“ не винаги е достатъчно. Качеството на съня е от най-голямо значение, тъй като именно по време на дълбок сън тялото се възстановява, имунната система се укрепва и настроението се стабилизира. Ето 4 одобрени от експерти правила за сън, които наистина работят. Техника на дишане 4-7-8
