5 признака, че не приемате достатъчно протеин

П ритеснявате ли се, че не приемате достатъчно протеин? Дълги години аз не се притеснявах. Всъщност избягвах протеина като чума. Смятах, че ако ям повече протеин и тренирам, ще стана прекалено мускулеста. Освен това израснах през 2000-те години, когато зърнените закуски и мюсли баровете се смятаха за „здравословни храни“, разказва Лорена Меучи. Не