Защо строгите диети не са ключът към отслабването?

Много от нас, решени най-после да отслабнат тази година, започват някакво „диетично предизвикателство“, надявайки се да дадем старт на промяната. Звучи мотивиращо, но истината е, че кратките и строги диети рядко работят така, както ни се иска, предупреждават специалисти по храненето. Психологията и биологията ни всъщност показват колко трудно е да

Защо отслабването няма нищо общо с волята

Колко пъти сме чували нещо като: „Ако имаш достатъчно силна воля, ще отслабнеш"? Истината е, че това е не само опростено, но и грешно обяснение на едно изключително сложно биологично явление. Отслабването не произлиза само от калориите или дисциплината. То е резултат от диалог между мозъка, нервната система, хормоните и начина, по който тялото ни възприема

Снимки и видео