Как да изградим устойчив навик за движение?

Физическата активност е един от основните фактори за поддържане на добро физическо и психическо здраве. Редовното движение е свързано с по-добра функция на сърдечно-съдовата система, по-добър контрол на телесното тегло, запазване на мускулната сила и костната плътност, както и с по-нисък риск от редица хронични заболявания. Въпреки това много хора