Йогата подобрява съня повече от ходенето, силовите тренировки, аеробиката или източни практики като цигун и тай чи

Международен мета-анализ на 30 клинични проучвания показва, че редовното интензивно практикуване на йога подобрява съня значително повече от ходенето, силовите тренировки, аеробиката или източните практики като цигун и тай чи. В проучването са участвали над 2 500 души с нарушения на съня от различни възрасти от десетки страни. Резултатите от работата