Изследователите казват, че ако хората са притиснати от времето, трябва да обърнат внимание на това да си осигурят достатъчно сън преди тренировка Снимка: Shane / cc Ново глобално проучване показва, че сънят може да има по-значително въздействие върху цялостното здраве, отколкото упражненията. Това е така, защото повечето хора намират за по-лесно да
Ново международно изследване поставя съня в центъра на здравните препоръки, като предполага, че оптимизирането на нощната почивка може да има по-значим принос за общото здраве от редовната физическа активност — особено предвид факта, че повечето хора по света не успяват да покрият и двете изисквания едновременно. Проучването, публикувано в списание Communications
Ново международно изследване поставя съня в центъра на здравните препоръки, като предполага, че оптимизирането на нощната почивка може да има по-значим принос за общото здраве от редовната физическа активност — особено предвид факта, че повечето хора по света не успяват да покрият и двете изисквания едновременно. Проучването, публикувано в списание
