Забравете за добавките: 6 храни, които ще повишат нивата ви на желязо

Д ефицитът на желязо остава един от най-често срещаните хранителни проблеми, но може да се реши без добавки. Някои храни могат естествено да повишат нивата на този микроелемент. Важно е не само какво ядете, но и как комбинирате тези храни. Кои храни съдържат желязо? Пилешки дроб : Карантиите, като например пилешки дроб, са значителен източник на желязо