Как да се справим с обездвижването и сковаността на тялото?

Обездвижването и сковаността на тялото са често срещани състояния, които засягат хора от всички възрасти. Те се проявяват като ограничен обем на движение, чувство за стягане в мускулите и ставите, болка при движение и намалена гъвкавост. Най-често тези симптоми се наблюдават след продължително стоене в една поза, липса на физическа активност, заседнал

Правилна стойка: как се постига и защо е толкова важна за нашето здраве?

Стойката е нещо, за което рядко се замисляме, но тя играе ключова роля в начина, по който тялото ни функционира и се чувства. Независимо дали стоиш, седиш или се движиш, подравняването на тялото спрямо гравитацията влияе не само върху физическото ти здраве, но и върху настроението, енергията и дори увереността ти. А пренебрегването на правилната стойка