Експертният метод за сън 7:1 удължава живота с четири години

Недостатъчният сън и липсата на устойчива вечерна рутина продължават да бъдат сред най-често срещаните проблеми, свързани със съвременния начин на живот. Данни на Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) показват, че приблизително един на всеки трима възрастни в САЩ не достига препоръчителните между седем и девет часа сън на нощ, а хронични